減！肥！(飲食篇)

有人說我的減肥之路很好笑，其實我是十分認真的！！

『堅持、堅持、堅持…』 要笑就大聲笑吧！呀哈哈哈哈 (因為我都覺得好好笑)

今天要講最重要的飲食篇！

1. 早餐

每朝早餐都是吃有nuts的燕麥片 (這包是在 "價真棧" 買的，$3x 一大包，足夠吃一個月)

覺得用熱水加燕麥片太難食，我會用奶或豆漿 (當然是低脂奶及低糖豆漿)

只食燕麥片做早餐，當然是不夠，還會食奇異果及烚蛋一隻

奇異果對通便確是有一手，最好在朝早食、每次兩個

由於我是自備午餐，所以也沒有太多的揀擇 (事關外出用膳真的很油膩！)

2. 晚餐

我的減肥飲食策略是晚上多菜少肉、不進食殿粉質

配合傳統的少鹽、少糖、少煎炸油膩食物

3. 飲品

另外每天也會飲綠茶，只要在網上打"綠茶功效"，就會知道綠茶有瘦身減脂作用

其實不止是綠茶，烏龍茶也是對減肥有幫助的！！

不過茶是有咖啡因，過量飲用也是對身體不好

每晚晚飯過後，都會切兩片檸檬，開溫水飲水

檸檬水的功效不用我解釋吧！

傳聞話白天飲檸檬水會令皮膚更吸引陽光，所以我只會在晚上飲

4. 生果

除了每天吃奇異果外，也會吃蘋果

傳說蘋果對下半身消脂很有效

將生果當下午茶或小食，取代餅干之類的零食

由於生果內含果糖，強烈建議飯前進食，飯後食只會更吸收糖份

好了~飲食大致上完結

剛開始進行多菜少肉、不食殿粉質時十分難受

不能吃最愛的麥當勞、奶茶，有幾次想放棄

可是一想起笑我肥的人的咀臉時，意志立即回來

溫馨提示：飯後請不要立即坐，最好步行20分鐘，如果沒辦法行，那至少站30分鐘